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杭州习惯性流产女性孕前饮食的七大原则

文章来源:杭州红房子妇科医院   发布时间: 2017-10-14

   能生下一个健康的宝宝是每位女性朋友的美好愿望,但是有些女性在求子之路的过程中也并不是一帆风顺的。尤其是对于习惯性流产的女性,自己不仅要饱受流产所带来的痛苦,而且还减缓了自己实现美好愿望的进程。对于习惯性的女性,在孕前都应遵循哪些饮食原则你呢?

  原则之一:少吃辛辣食物

  辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

  原则之二:饮食上要多样化

  不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。有的含这几种,有的含那几种;某些营养素含量高,某些营养素含量低。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,好什么都吃,特别是五谷杂粮。

  原则之三:生活中一定要注意补水

  身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物,如重金属,增强免疫功能和抗病力。特别是在夏季,这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

  原则之四:增加精子和卵子的活力

  夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕几率。

  原则之五:注意在体内储存钙和铁

  怀孕中后期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

  原则之六:饮食要回归自然

  准备怀孕时及怀孕后,应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜,特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的胚胎。

  原则之七:合理使用避孕药物

  准备怀孕前三个月注意合理使用避孕药,因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。

  为了自己的健康及胎儿的顺利孕育,习惯性流产的女性一定要耐心做好日常的饮食保健,千万不能再因为生活中的一些小细节,而让自己饱受很多不必要的痛苦。另外,还要定期到医院进行孕检,以便时刻观察肚子里胎儿的发育状况。