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多做运动就可以预防盆腔炎了吗?

文章来源:杭州红房子妇科医院   发布时间: 2016-12-29

   适当的体育锻炼,可以让我们抵御疾病的侵扰,有问必答网专家介绍说,盆腔炎是一种常见的妇科炎症,也是一种难缠的妇科炎症,所以女性朋友一定要对它引起足够的重视,采取各种措施预防盆腔炎。那么,多做运动就可以预防盆腔炎了吗?

  1、横向扭胯:身体自然站立,均匀呼吸,全身放轻松,之后双手放在胯部左右两侧,带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动,每扭转一圈为一个节拍,一共做二个八拍,之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动,在右、前、左、后、右的方位进行,同样做二个八拍。

  2、侧向扭跨:身体站直,自然呼吸,放松全身,双手放于胯部两侧,带动胯部以左、右、左的方位来回扭动,扭动一次为一个节拍,一共做四个八拍。

  3、腹式呼吸:身体自然站直,也可平躺或平坐,自然呼吸,放松全身,做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收,并且阴部也要向内紧缩,呼气时小腹向外鼓出,如此进行呼吸,一次呼吸为一个节拍,一共进行四个八拍。

  4、按摩腹部:身体自然站直,均匀呼吸,全身放松,双手扶住下腹两侧,向耻骨处进行按摩,按摩一次为一个节拍,共做4个八拍。

  5、轻拍小腹:从盆腔保健的角度来说,小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好,均匀地呼吸,全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位,用力要适度,不可过猛,每拍打一次为一个节拍,一共做四个八拍。

  6、轻揉肚脐:身体自然站直,也可坐姿或仰卧,均匀地呼吸,全身放松,双手手掌掌心交叠放于肚脐上,之后以顺时针的方 向进行按摩,按摩一圈为一个节拍,一共做二个八拍,之后再逆时针按摩二个八拍。

  从以上的介绍我们可以了解到,多做运动确实可以预防盆腔炎的出现,但对于盆腔炎患者而言,并不能做太剧烈的运动,否则盆腔炎可能会扩散到其他部位,让其他部位也染上妇科炎症,这样要治疗起来,就会非常棘手了,女性朋友一定要注音。